Manfaat Bayam untuk Kesehatan Bagi TUBUH

 Ternyata, di balik rasanya yang enak, bayam menyimpan banyak manfaat kesehatan di dalamnya. Penasaran? Cari tahu, yuk!

foto:  orami.co.id

1. Melawan Kanker

Dikutip dari situs Livestrong, bayam mengandung lebih dari satu lusin senyawa flavonoid individu yang bekerja sama sebagai antioksidan untuk melawan kanker. Kandungan ini akan membantu menetralisir dampak radikal bebas dalam tubuh sekaligus membantu mencegah kanker. Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan di New England, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa makan bayam secara teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kanker perut. Hebat, ya?

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut penelitian yang disusun Whole Foods, bayam adalah makanan yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Sifat antioksidannya akan membantu mencegah kolesterol naik dan menurunkan tekanan darah. Wah… Segera tingkatkan konsumsi bayam, yuk!

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Seiring bertambahnya usia, otak juga akan mengalami penuaan. Namun hal ini bisa dihindari jika Anda rajin mengonsumsi bayam. Sayuran berdaun hijau ini ampuh melindungi fungsi otak dari penuaan dini dan efek negatif lainnya. Selain bayam, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang sama dari sayuran berdaun hijau tua lainnya seperti kangkung dan sawi.

4. Bagus untuk Tulang

Tahu tidak, kenapa Popeye suka sekali makan bayam? Sayuran hijau ini punya banyak vitamin K yang akan membantu menjaga kesehatan tulang. Bayam juga kaya kalsium dan magnesium yang berperan penting dalam meningkatkan kekuatan tulang. Oleh karena itu, setelah Popeye makan bayam, pasti kekuatannya akan meningkat dan dia jadi memiliki energi yang lebih besar dari sebelumnya.